Jak skutecznie podkopać swoje poczucie wartości

Trochę przewrotnie ale mam nadzieję, że w punkt

Jak skutecznie podkopać swoje poczucie wartości?

– Porównuj się z innymi jak najczęściej, najlepiej codziennie i oczywiście głównie na swoją niekorzyść

– Wierz we wszystko, co widzisz w mediach społecznościowych. Uwierz, że tylko Twoje życie nie wygląda tak fajnie

– Gdy zdarzy się coś dobrego tłumacz sobie, że tak „się udało“ albo tak „jakoś wyszło“, przecież to nie może być Twoja zasługa

– Gdy z kolei coś się nie uda, koniecznie przypisz tę zasługę tylko i wyłącznie sobie!

– Stosuj zasadę „wszystko albo nic“- w ten sposób rzadko kiedy będziesz z siebie zadowolony i trudno będzie Ci osiągać cele, co tylko potwierdzi jak jesteś beznadziejny

– Bądź perfekcjonistą! Zawsze. W każdej dziedzinie życia- to zagwarantuje Ci nieustanną frustrację i niezbyt dobre mniemanie o sobie samym

– Powtarzaj sobie, że jeśli nie masz pasji, fantastycznego hobby czy Twoja praca nie jest spełnieniem Twoich marzeń, to znaczy, że jesteś dziwny i gorszy

– Nigdy nie ufaj i nie wierz sobie i swoim uczuciom- inni wiedzą i czują lepiej!

– Kieruj się opinią innych ludzi, także na swój temat, na pewno zawsze mają rację!

– Powtarzaj sobie, że gdybyś był lepszy, fajniejszy etc., to Twoje życie też byłoby lepsze. Na pewno w tym tkwi problem!

– Powtarzaj, że nie da się Ciebie lubić ani kochać – uwierz, że to nie są tylko Twoje myśli ale na pewno myślą tak wszyscy

– W ogóle dużo uogólniaj, także na swój temat- używaj jak najwięcej „zawsze“, „nigdy“, „na pewno“

– Zawsze, ale to zawsze podsumuj swoje działanie słowami „mogłem zrobić to lepiej“ ewentualnie „wszyscy robią to lepiej“

– Często się strasz. Strasz się tym, że Ci nie wyjdzie, że jesteś za głupi, za słaby, za jakiś tam. Im częściej, tym bardziej w to uwierzysz!

– Wycofuj się z ważnych dla Ciebie aktywności ze strachu, że Ci się nie uda. Potem katuj się tym, że czegoś nie masz właśnie dlatego, że się wycofałeś, nie odważyłeś itd.

– Dla podtrzymania efektu- codziennie sypnij sobie garść ostrej krytyki i różnych epitetów pod swoim adresem. To ma moc!

A teraz zupełnie serio- jeśli w tym opisie odnajdujesz siebie, to wiedz jedno- jest dla Ciebie nadzieja!

Musisz tylko uwierzyć, albo chociaż dopuścić taką myśl, że przy drobnej pomocy jesteś w stanie wyjść z tego błędnego koła i wzmocnić swoje poczucie wartości.

Podjęcie psychoterapii grozi nawet tym, że się polubisz a może nawet pokochasz

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.